Мотивируем себя на успех

Для чего нам всем нужна мотивация? Как правильно мотивировать себя на достижение результата? Почему стоит уделять внимание именно внутренней мотивации?

Мотивация – это то, что заставляет нас продолжать двигаться вперед в достижении своей цели. Например, мне нужно было приходить каждый день на работу в определенное время, в случае опоздания у нас была введена система штрафов. Тем самым, система штрафов заставляла меня приходить вовремя, мне приходилось бегать по утрам как угорелому, чтобы успеть умыться, поесть и добраться до работы.

Другой пример, я хотел сбросить 10 кг. Прочитал несколько книг, выписал для себя программу питания и несколько физических упражнений. Каждый день мне надо было соблюдать диету и делать по утрам упражнения. Примерно, через два месяца мне удалось достичь желаемого.

Мотивацией для меня в этом случае было два момента. При моем росте, эти 10 кг для меня были лишние, а лишний вес — это проблемы в будущем с опорно-двигательным аппаратом и сердцем. Тем более, сейчас 10 кг лишние, потом 20, 30 и т.д. И второе, от сидячей работы и большого количества пива у меня появился живот, и я уже стал с трудом помещаться в некоторую одежду.

Оба этих примера про мотивацию, но только в первом у меня была внешняя мотивация, а во втором – внутренняя. Чем же отличается внешняя мотивация, от внутренней?

В первом примере, меня мотивировала система штрафов, точнее я не хотел отдавать часть своей зарплаты и поэтому приходил вовремя. Но вскоре я сменил работу, и там уже не было штрафов за опоздания. Видя, как другие постоянно опаздывают, через какое-то время я тоже стал приходить на 10-20 минут позже.

Выходит, что внешняя мотивация эффективна только в период своего воздействия на нас. Как только это действие прекращается, мы сразу же перестаем делать то, что вот еще недавно мы считали очень важным и обязательным.

Внутренняя мотивация исходит от нас изнутри. Она не имеет прямого воздействия на нас, мы как бы сами понимаем, что нам это нужно и важно. Поэтому на протяжении двух месяцев я строго соблюдал диету и занимался спортом по утрам.

После двух месяцев, когда я достиг желаемого веса, я ослабил диету, стал позволять себе какую-то более калорийную пищу, стал меньше делать физических упражнений по утрам. Все цель достигнута, и внутренняя мотивация перестала работать. К моему счастью достигнутый мною вес держится до сих пор.

Получается, если правильно поставить цель для себя. Захотеть достичь именно чего вы желаете, того, что действительно нужно, важно и интересно, то ваша внутренняя мотивация будет заставлять вас идти до самого конца, пока вы не достигнете результата.